こんにちは！ダイエット
アドバイザーのアベです！
今回は！
肥満が原因で横幅が広く、電車
などで自分の隣に座る人が迷惑
そう！
混んでいて立っているときも、
横を通り抜ける人が大変そう！
そんなダイエッターさんに向け、
「移動中でもできる！
空き時間にやるべきこと！」
をお伝えします！
もちろん、公共の場所でやって
いても不自然ではなく、周囲に
配慮したことなので、ご安心を！
体型のせいで迷惑を掛けた！
このままではいけないと思う！
今後は痩せた体型で移動したい！
移動中でもダイエットしたい！
そのような方に向けた記事です！
悩んでいる方は、ぜひ最後まで
読んでみてください！
この記事を読めば、
数ヶ月後には別人のようになっ
ていることでしょう！
満員電車でも、場所を取らない
体型になっているでしょう！
外出もしやすくなるでしょう！
この記事を読まないと、
周囲に迷惑を掛けるでしょう！
外出も億劫になり、人間関係も
上手くいかなくなるでしょう！
良い人がいても、仲良くなれる
機会を逃すかもしれません！
「体型を何とかしなくては！
でもどうすれば良い？」
そんな経験はありませんか？
実はそれ、
苦痛を伴わずに変えることが
できます！
私自身、横幅が広く、電車内で
迷惑を掛けてきました。外出も
しにくくなり、通勤電車が苦痛
だった時期もあります。
現在は、横幅も標準程度になり、
周囲に迷惑を掛けることがなく
なりました！
お待たせしました。その方法を
お伝えしましょう！
常に背筋を伸ばすこと！
これが重要です！
座っていても立っていても、
背筋を意識しましょう！
背筋を伸ばすことで、脂肪が
消費されやすくなります！
自然な行動なので、どこでも
やりやすいです！
公共交通機関に乗っていると、
自分が運転しなくていいので、
ついつい気が緩みがちです！
しかし、それでは勿体ないです！
そのような空き時間を活用する
ことが、とても重要です！
塵も積もれば山となる
です！
そして、それを中途半端で終わ
っても良いので、やってみまし
ょう！とにかく、始めてみるこ
とが重要です！
最初は、１日に１０分でも構い
ません！本格的にやろうとか、
考えすぎて開始が遅れるより、
とにかく早期に始めましょう！
まとめです
常に背筋を伸ばすこと！
思い立ったら始めてみること！
朝にやるとか、時間帯を決める
と継続しやすくなります！
数ヶ月後には、
「横幅を気にせず外出できる
ようになった！」
と、主張しているでしょう！
