こんにちは！ダイエット
アドバイザーのアベです！
今回は！
肥満が原因で自己管理ができて
いないと思われてしまう！
損だから痩せた方が良いという
ことを、周囲から言われる！
でも、なかなか結果が出ない！
そんなダイエッターさんに向け、
「他人の力を借りて痩せる！
挫折しにくいダイエット方法！」
をお伝えします！
痩せなければいけないと思って
いる！でもなかなかダイエット
が捗らない！
そのような方に向けた記事です！
悩んでいる方は、ぜひ最後まで
読んでみてください！
ダイエットの手法そのものは、
非常にシンプルです！
１日に摂取するカロリーより、
１日に消費するカロリーを多く
すれば良いだけです！何一つ、
難しい理論は必要ありません！
しかし、そうは言っても難しい
ですよね？ついつい、摂取する
カロリーが多くなりますよね？
この記事を読めば、
意志が弱くても、自然と痩せる
ための行動を取ることができ、
無理なくダイエットに成功して
いるでしょう！
この記事を読まないと、
何年経っても変わらない！
体重は減らない！
健康診断で引っ掛かる！
となるかもしれません！
肥満が引き金で入院となると、
医療費も掛かります！
家族や職場にとっても負担です！
本人だけの問題ではないです！
「早くダイエット成功したい！
でも意志が弱くて続かない！」
そんな経験はありませんか？
実は、
努力、根性、忍耐に頼ると失敗
します！
強い意志は必要ありません！
そもそも、強い意志で成功する
のなら、苦労しません！
強い意志だけで乗り切れるなら、
ダイエットする人は全員痩せ、
禁煙者は全員無事禁煙できて、
受験生は全員成績が上がって、
起業家は全員大成しています！
しかし、そうではないですよね？
下の絵のような夜景を見ながら
食事している成功者というのは、
一握りですよね？
では、何が足りないのか？
それは、
他人に協力してもらうことです！
一人でやろうとしないことです！
痩せないのは、現状の肥満状態
が気持ち良いからです！
脳にとっては、
昨日までと同じ＝死なない
なのです！
強い意志で解決できるものでは
ありません！
毎月のように体重が減っていく
方が気持ち良いと、意識を変化
させる必要があります！
しかし、一朝一夕では無理です！
どうしても、現状維持に流れて
しまいます！
では、どうすれば良いのか？
そうです！周囲が思い出させる
ようにすれば良いのです！
格好良い言い方をすれば、
「環境の力を借りる」
ということです！
周囲に目標を宣言することも、
良い方法です！
きっと、喜んで協力してくれる
でしょう！
私も、意志だけではすぐに挫折
する人間なのですが、この方法
では上手くいきました。
ダイエットも順調に進められ、
１ヶ月３kg減できました！
好調な月は５kg減できました！
「３ヶ月後には１０kg痩せる！」
など、具体的に宣言しましょう！
日常生活で、
目的地まで歩いて行くか？
もう少し食べるか？
ウォーキングをするか？
など、様々な局面で選択をする
ことがあると思います！
他人と約束することによって、
そういった場面で自然と痩せる
方を選択できます！
まとめです
他人に協力してもらうこと！
これが重要です！
まず最初に、協力してもらう人
は誰なのか、決めましょう！
身近な人がベストです！
会社の同期でも構いません！
環境に合わせて決めてください！
数ヶ月後、ダイエットは意志の
強さに関わらず、上手くいって
いるでしょう！
