こんにちは！ダイエット
アドバイザーのアベです！
今回は！
ただでさえ猛暑なのに、肥満が
原因で余計に暑い！
水分補給をする際、どの飲料が
適切なのか知りたい！
適切な水分量、適切な水分補給
のタイミングも知りたい！
併せて、体重を減少させたい！
そんなダイエッターさんに向け、
「猛暑日に適切な水分補給！
猛暑日に気を付けるべきこと！」
をお伝えします！
水分補給について、ダイエット
中に気を付けるべきことは何？
水分補給法を教えて欲しい！
そのような方に向けた記事です！
悩んでいる方は、ぜひ最後まで
読んでみてください！
この記事を読めば、
猛暑のときの適切な水分補給法
を知ることができます！
熱中症予防だけでなく、減量に
繋がる水分補給法を知ることが
できます！
この記事を読まないと、
水分補給をしたいけれど、肥満
の人が気を付けるべきポイント
が分からない！
適切な水分補給法を知っておく
べきだった！
となるかもしれません！
「結局、何をすれば良い？
難しいことは分からない！」
そんな経験はありませんか？
実は、
簡単なことさえ知っていれば、
問題ありません！ぜひ、読んで
みてください！
私も、ダイエット中の水分補給
については、結構、迷いました！
ただ、適切な水分補給法を知って
から、体重減少が加速しました！
お待たせしました。その方法を
お伝えしましょう！
こまめに水分補給をすること！
水かお茶をメインとすること！
１日に２〜３リットル摂ること！
これが重要です！
スポーツ飲料は糖分が多いので、
控えた方が良いです！水かお茶
がお勧めです！
糖分は、食事だけで十分です！
水分補給のタイミングですが、
こまめに行うと良いです！
また、１日に２リットル以上、
摂取しましょう！
ただし、多くても３リットル
以内にした方が良いです！
摂りすぎると、中毒症状の原因
になるので、注意しましょう！
水分を多めに摂取することで、
満腹感に繋がり、ダイエット
しやすくなります！
まとめです
こまめに水やお茶を飲むこと！
１日に２〜３リットル摂取する！
言うまでもないですが、水分は
必要です！ためらわず摂取する
ことをお勧めします！
