こんにちは！ダイエットアドバイザーのアベです！
今回は！
過去に試したダイエットは面倒そうなものばかりで、結局どれもまともに習慣化できていない！
習慣化のハードルが高い！
そんなダイエッターさんに向けて、
「１日５分でもＯＫ！ふとした空き時間で手軽にできる！
お手軽で効果のあるダイエット！」
をお伝えします。
この記事を読めば、楽しみながらダイエットできて、習慣化も容易にできます。
気付いたら痩せていて、数ヶ月後には別人のようになっていることでしょう！
自信も付いて、ビジネスでもプライベートでも、物事が上手く行くかもしれません！
健康面でも、身体が軽くなり、体調が良くなるでしょう！
「ダイエットをやらなければならないことは分かっている。YouTubeや書籍でもダイエットを調べてみた。でも毎日やるのは大変そう。」
「何か、空き時間に楽しみながらできるダイエットがあればなあ。」
そんな経験はありませんか？
「ダイエットには苦労がつきもの。」
そういった苦しいダイエットしか知らないなんて勿体ないです！！ ！
どのようなダイエットでも一朝一夕で効果が現れるものではありません！
「継続」が命です！
苦しくて続かないのでは意味がありません！
「いや、自分はできる！」
と思われた皆さんに質問です。
学生時代、学校や塾の宿題を毎回きちんと提出した人は、どのくらいいるでしょうか？
入学時や入塾時は真面目にやると誓ったのに、ついつい誘惑に負けて、サボってしまった人も多いのではないでしょうか？
そうです！苦しいことは続きません！
熱意があるのは最初だけです！
誰でもそんなに容易に継続できるのなら、ダイエット教材とかトレーニングジムは必要ありません！
この記事の内容を実践すれば、
空き時間に手軽に楽しみながら、しかも無料でダイエットできます！
まさに、習慣化に最適です！
「塵も積もれば山となる」ということわざ通り、
やる時間が長くなるので、結果も出やすくなります！
私はこの方法により、１ヶ月で５kg減量できました。飲み会が重なった時期でも、１ヶ月で３kg減量できました。
痩せたら、何がしたいでしょうか？
それを考えながら、読み進めてみてください！
お待たせしました。その方法をお伝えしましょう！
思い出した時に、お腹を意識的に凹ませる。
それだけです。簡単です！
電車の中、オフィスの中、運転中など、
様々な場面でできます！
立っていても、座っていても、寝ていても、できます！
ただ！病気の方については主治医と十分に相談するべきです！
また、もし女性で読んでくださっている方がいたら、妊娠中の（またはその可能性がある）方は十分に注意すべきです！
それと、歩きながらやるのも効果的ですが、
視線が上に向きがちになるので、足元には十分注意しましょう！
お腹を意識的に凹ませることで、筋肉の消費量を増やす効果があります。
また、痩せることに意識が向くので、
自然と痩せる為の行動を取りやすくなります！
まとめです。
空き時間に手軽に楽しみながらダイエットをする為に！
ふとした空き時間にお腹を意識的に凹ませること！
慣れるまでは、１日５分でもＯＫなので、とにかくやること！
痩せることに意識を向けること！
これらを意識してみてください！大事なのは、楽しみながらやることです！
習慣化すれば、自然とお腹を凹ませています！
子どもの頃にやったような、意味が無いけれど夢中になってやった遊びのように、楽しみながらできます！
数ヶ月後には別人のようになり、自信に満ち溢れているでしょう。
「こんな自分でも習慣化できた！」
と、胸を張って歩いているでしょう。
