こんにちは！ダイエットアドバイザーのアベです！
今回は！
ダイエット器具も購入したが、三日坊主になってしまい、結局捨ててしまった！お金を無駄にしてしまった！
そんなダイエッターさんに向けて、
「１日５分でもＯＫ！ふとした空き時間で手軽にできる！
お手軽で効果のあるダイエット！」
をお伝えします。
この記事を読めば、楽しみながらダイエットできて、
数ヶ月後には別人のようになっていることでしょう！
自信に満ち溢れ、人間関係も充実したものになるかもしれません！
「そろそろダイエットをやらなければならないと思って、ダイエット器具を購入した。
でも、器具を取り出すまでが面倒で、三日坊主になってしまった。」
そんな経験はありませんか？
実は、人間は失敗しやすいようにできています！
なので、中途半端な自分はいけないと責める必要はありません！
それと、中途半端と言っても、他人に迷惑を掛けている中途半端ではないので、問題ないです！
中途半端がいけないというのは、
「お客様からお金を頂いたのに仕事をしなかった。」
みたいな、他人に迷惑を掛ける中途半端がいけないという意味です！
ところで、なぜ人間は失敗しやすいのでしょうか？
脳の大事な役割は生命維持なので、
とにかく生命維持をしようとするからです！
脳にとっては、
「過去と同じ＝死なない」
だからです！昨日までと同じなのが安心、なのです！
それが足かせとなって、失敗してしまうのです！
特に、今までの自分と比較して不自然な行為こそ、失敗しやすいです！
脳は無意識に、
「肥満であれば、暴漢に襲われても吹き飛ばされにくい。」
「肥満が私のチャームポイント。」
「肥満だと、災害で絶食を強いられても大丈夫。」
などの理由を付けて、ダイエットを失敗させてきます！
格好悪いとか、人間関係で不利とか、関係ありません！
学生時代、
「このままではテストで悪い点数を取ってしまう。勉強しなくては。」
と言っている人、いましたよね？でも、それで心を入れ替えてやった人を見たことあるでしょうか？
ほぼ、いませんよね？
大抵の人は、
「勉強できる奴はずるい。ああいう人間になりたくない。」
「質問なんてしたくない。何となく聞きにくい。」
などと言い訳をして、やっていない印象です。
それくらいまでして、脳は現状維持させようとしてきます！
脳に逆らうとロクなことがありません！
激しく抵抗してきます！
でも、そこを何とかして痩せたいですよね？
問題ないです！もちろん方法はあります！
この記事の内容を実践すれば、
空き時間に手軽に楽しみながら、しかも無料でダイエットできます！
不自然なことは必要ないので、習慣化に最適です！
「塵も積もれば山となる」ということわざ通り、
やる時間が長くなるので、結果も出やすくなります！
私はこの方法により、１ヶ月で５kg減量できました。飲み会が重なった時期でも、１ヶ月で３kg減量できました。
痩せたら、何がしたいでしょうか？
それを考えながら、読み進めてみてください！
お待たせしました。その方法をお伝えしましょう！
思い出した時に、お腹を意識的に凹ませる。
それだけです。簡単です！
電車の中、オフィスの中、運転中など、
様々な場面でできます！
立っていても、座っていても、寝ていても、できます！
ただ！病気の方については主治医と十分に相談するべきです！
また、もし女性で読んでくださっている方がいたら、妊娠中の（またはその可能性がある）方は十分に注意すべきです！
それと、歩きながらやるのも効果的ですが、
視線が上に向きがちになるので、足元には十分注意しましょう！
お腹を意識的に凹ませることで、筋肉の消費量を増やす効果があります。
また、痩せることに意識が向くので、
自然と痩せる為の行動を取りやすくなります！
「駅まで歩いて行こう。」
「カロリーを控えよう。」
「晩酌のおつまみを減らそう。」
などです！普段の生活より少し背伸びした程度で構いません！
様々な場面で、痩せる選択をしましょう！
そういったことを続けていれば、当然、結果も早く出ます！
遠回りに見えても、空き時間に意識して行うことが重要です！それが脳にとって抵抗なく、自然に受け入れられます！
過去にダイエット器具を購入されたくらいなら、ダイエット意識は人一倍あるのだと思います！あとは、実行あるのみです！
「中途半端になるかもしれない。」
と恐れて何も始めないよりは、
「中途半端になっても良いじゃないか。」
と考えて気楽に始めましょう。
まとめです。
空き時間に手軽に楽しみながらダイエットをする為に！
ふとした空き時間にお腹を意識的に凹ませること！
慣れるまでは、１日５分でもＯＫなので、とにかくやること！
痩せることに意識を向けること！
これらを意識してみてください！大事なのは、 楽しみながらやることです！
習慣化すれば、自然とお腹を凹ませています！
子どもの頃にやったような、 意味が無いけれど夢中になってやった遊びのように、 楽しみながらできます！
数ヶ月後には別人のようになり、自信に満ち溢れているでしょう。
「ダイエット器具は捨ててしまったけれど、結果的に痩せられた！」
「今までやったダイエットの中で、一番抵抗なくできた！」
と、胸を張って歩いているでしょう。
