【マイナスをプラスに変えてしまうダイエット】 肥満で自信が持てず飲み会に参加しづらいあなたへ

こんにちは！ダイエットアドバ

イザーのアベです！

今回は！

肥満が原因で自信が持てず、

飲み会に参加したくない！

こんな自分と飲みたい人とか、

いない気がする！

そんなダイエッターさんに向け、

「肥満でも気にしない！

自信を持って飲み会に参加する

方法！」

をお伝えします。

この記事を読めば、

数ヶ月後には別人のようになっ

ていることでしょう！

人間関係への苦手意識も、かな

り減っているでしょう！

「飲み会が憂鬱で仕方ない。肥

満が原因で、避けられている気

がする。」

そんな経験はありませんか？

その経験を私は、

気にしなくても良い！

と考えています！

この記事の内容を理解すれば、

肥満が原因で避けられていると

いうのが、それほど気にする必

要はないことだと、理解できる

でしょう！

私はこの方法により、

「何でそんなことを気にしてい

たんだろう。」

と思いました！

自信も付いた気がします！

おかげで、ストレスも減り、ダ

イエットしやすくなった気がし

ます！

お待たせしました。その方法を

お伝えしましょう！

他人に合わせる必要はないです！

文句を言ってくる人がいるかも

しれませんが、そういう相手は

完全無視でＯＫと考えましょう！

コミュニケーションも意外と何

とかなります！

残念ながら、

様々な文句を付けてくる人は

います！

そういう人に対して、

「攻撃が好きな暇人」

だと捉えましょう！

構ってちゃんなんです！

そういう人は多分、痩せても何

だかんだであら探しをしてくる

でしょう！

批判されたからといって、無理

に変える必要はありません！法

的・倫理的に問題がなければ、

ありのままの自分でＯＫです！

他人の話を聞くことは重要です

が、相手は選ぶべきだと思いま

す！自分に利益をもたらさない

人の意見は、完全無視でもＯＫ

です！

飲み会にも、気にせず参加しま

しょう！

飲み会に参加したところで話す

ネタはあるのか、心配な人もい

るかもしれません！

実は、意外と何とかなります！

そもそもコミュニケーションと

は、「聴く力」も重要です！他

人の話を聴くことに集中すれば、

相手は喜んでくれます！

もし、何か話すように言われた

ら、ダイエットの話をしましょ

う！「他人の不幸は蜜の味」と

いうように、苦労話こそ共感さ

れてウケやすいです！

自分もやってみたいとか、パー

トナーにやらせたいという人も

いるかもしれません！それがきっ

かけで人間関係が生まれるかも

しれません！

ダイエットは、性別・年代など

によって細かい手法は異なるも

のの、老若男女に共通するテー

マなので、ウケやすいです！

それと、飲み会の時の食事が気

になっているかもしれません！

ダイエット中に、飲み食いして

良いのかと！

月に３回以下なら、問題ありま

せん！むしろ、変に食欲を抑え

て、後で爆発するのが最悪です！

もちろんその場合、他では軽い

運動をしたり、食べる量を減ら

したりすることが重要ですが！

飲み会の分のカロリー調整です！

最初は１日５分で良いので、身

体を動かす習慣を付けましょう！

痩せることに意識を向けましょう！

まとめです。

肥満でも飲み会に参加して構い

ません！

気にしすぎないことです！

カロリーの調整も忘れずに！

数ヶ月後には、

「飲み会に堂々と参加できた！」

「人生楽しくなった！」

と、主張しているでしょう。

【マイナスをプラスに変えてしまうダイエット】 肥満で自信が持てず雑談に入りづらいあなたへ

こんにちは！ダイエットアドバ

イザーのアベです！

今回は！

肥満が原因で自信が持てず、

会社の人間関係が嫌である！

日曜日の夕方から憂鬱である！

会社がある日も、早く終わって

欲しいと願っている！

そんなダイエッターさんに向け、

「肥満が原因で自信が持てない

人こそチャンス？

マイナスのことをプラスに変え

てしまうダイエット！」

をお伝えします。

この記事を読めば、

数ヶ月後には別人のようになっ
ていることでしょう！
人気者かもしれません！

「会社が憂鬱で仕方ない。

肥満だし、雑談に入りづらい。」

そんな経験はありませんか？

その経験を私は、

実は大きなチャンスである！

と考えています！

この記事の内容を実践すれば、

肥満で自信が持てないというマ

イナスを、プラスに変えられる

でしょう！

私はこの方法により、

「話が面白い。」

と言われるようになりました！

人間関係も充実してきた気がします！

では、その方法をお伝えしましょう！

ダイエットの苦労話を、鉄板ネ

タにする！

それだけです！

自分は芸能人とかではないのに、

需要があるのか、心配な人もいる

でしょう！

例えばですが、

「私は裕福な家庭に生まれ、親

が教育熱心で、最高の教育を受

けてきた。

受験も楽勝で、難関校にあっさ

り決まった。就職も、大手企業

にあっさり決まった。

イケメンと言われるおかげか、

人間関係も順調で、生まれてか

ら苦労をしたことがない。」

という人より、

「私は決して裕福な家庭ではな

く、お金に関することで両親が

度々ケンカしていた。両親は教

育熱心ではなく、特別な才能は

なかった。

でも、努力して進学校に入学し、

研究したい分野がある大学に入

学した。

容姿が原因で人間関係も上手く

いかず、就職も失敗したが、自

分で道を切り開いた。」

という人の話の方が面白そうだ

と思いませんか？

そうです！

他人の不幸は蜜の味

です！

泥臭い話ほどウケが良いのです！

苦労話は、共感されやすいです！

余談ですが、知人の某企業採用

担当曰く、

「多くの応募者は自慢話ばかり

でつまらない。もう少し泥臭さ

というか、苦労話こそ聞かせて

欲しい。」

だそうです！

正直、自慢話にうんざりしてい

る人、結構多いみたいです！

その中で苦労話をすれば、ウケ

やすいでしょう！

肥満で自信が持てない方は、

この際、

ダイエットの経験をネタにして

しまいましょう！

自分もそのダイエットをやって

みたいとか、パートナーにやら

せてみたいという人も、意外と

多いかもしれません！

もちろん、「苦労」といっても、

物凄く大変という訳ではありま

せん！

駅まで歩くようにするとか、カ

ロリーを控えるといった、ごく

普通の行動で構いません！

地道な行動こそ、積み重なれば

大きな成果に繋がります！

何もやっていないという人は、

最初は１日５分で良いので、身

体を動かす習慣を付けましょう！

痩せることに意識を向けましょう！

徐々に大きくしていけば、問題

ないです！

まとめです。

他人の苦労は蜜の味です！

苦労話こそウケやすいです！

ダイエットネタは最適です！

ごく普通の行動でも構いません！

痩せることに意識を向けましょう！

数ヶ月後には、

「痩せたおかげで人間関係が充

実した！」

「ダイエットネタはウケやすい！」

と、主張しているでしょう。

【１ヶ月５kg減量も夢ではない？お手軽ダイエット】 肥満で自信が持てず人間関係が築けないあなたへ

こんにちは！ダイエットアドバ

イザーのアベです！

今回は！

肥満が原因で自信が持てず、人

間関係の輪に入ることができな

い！雑談できる同僚が少なく、

会社が苦痛である！

そんなダイエッターさんに向け、

「１日５分でもＯＫ！

お手軽で効果のあるダイエット！」

をお伝えします。

この記事を読めば、

数ヶ月後には別人のようになっ

ていることでしょう！

自信に満ち溢れ、友人が増えて

いくかもしれません！

上司、部下、取引先、お客様と

の関係も、良くなるでしょう！

「肥満で自信がなくて、人間関

係が築けない。本当は、雑談で

きる同僚がいれば良いのに。」

そんな経験はありませんか？

肥満で自信が持てない気持ちは

分かります！自分みたいな醜い

奴が輪に入って良いのかと、た

めらいますよね？

もちろん、肥満でも交友関係が

広い方はいるので、あまり気に

しなくても良いとは思いますが。

ただ、それでも痩せたいですよ

ね？やはり、痩せて格好良く

なって、友人を作りたいです

よね？

気にしなくても大丈夫です！痩

せる方法はあります！

とは言っても、努力、根性、忍

耐といった苦行は不要です！

この記事の内容を実践すれば、

空き時間に手軽に、

しかも無料でダイエットできます！

不自然なことは必要ないので、

継続しやすいです！

私はこの方法により、１ヶ月で

５kg減量できました。飲み会が

重なった時期でも、１ヶ月で

３kg減量できました。

痩せたら、何がしたいでしょうか？

それを考えながら、読み進めて

みてください！

お待たせしました。その方法を

お伝えしましょう！

 

他人が絡む約束をして、それを

強烈なモチベーションにする。

それだけです。簡単です！

皆さんは、「中途半端」と聞いて、

どのようなことをイメージしますか？

あまり良いイメージはないと思い

ます！できれば避けたいですよね？

しかし私は、

「良い中途半端」と「悪い中途半端」

があると考えています！

「良い中途半端」とは、他人が

絡まない中途半端です！例えば、

ダイエットをサボってしまった、

などです！

「悪い中途半端」とは、他人が

絡む中途半端です！例えば、

知人との約束を守らなかった、

などです！

そうです。他人が絡むものは中

途半端ではいけませんよね？

つまり、

他人が絡めば必死になりやすい

ので、あえて「約束」という形で、

他人に協力して貰うのです。

他人と約束することにより、達成

する強烈なモチベーションに繋げる。

ということです！例えば、

「半年以内に20kg減量する。」

などと友人や同僚などに約束し

ましょう！

目標に他人を絡ませることで、

ダイエットをやるモチベーショ

ンになります！

達成できれば、自信に繋がり、

人間関係の輪に入りやすくな

るでしょう！

また、他人と約束すれば、痩せ

ることに意識が向くので、

自然と痩せる為の行動を取りや

すくなります！

無理をする必要はありません！

「駅まで歩いてみる」

「晩酌のおつまみを減らす」

「おかずを一品減らす」

などで構いません！

そういった場面で、痩せる方を選択でき

るようになります！

最初は１日５分で良いので、

身体を動かす習慣を付けましょう。

プロスポーツ選手を目指す訳

ではないので、

中途半端になっても構いません。

むしろ、中途半端になることを

恐れて何もしないのが一番駄目です。

痩せて交友関係を広げたいとか、

そういった目標があれば続けや

すいです！

まとめです。

痩せることを友人や同僚に約束

すること！

常に痩せることを意識すること！

最初は１日５分で良いので、と

りあえず身体を動かすこと！

数ヶ月後には、

「痩せたおかげで人間関係が充

実した！」

「友人の為にこれからも体型を

キープしていきたい！」

と、主張しているでしょう。

【１ヶ月５kg減量も夢ではない？すき間時間でできるお手軽ダイエット】 ダイエット器具に無駄な投資をしたと嘆いているあなたへ

こんにちは！ダイエットアドバイザーのアベです！

今回は！

ダイエット器具も購入したが、三日坊主になってしまい、結局捨ててしまった！お金を無駄にしてしまった！

そんなダイエッターさんに向けて、

「１日５分でもＯＫ！ふとした空き時間で手軽にできる！

お手軽で効果のあるダイエット！」

をお伝えします。

この記事を読めば、楽しみながらダイエットできて、

数ヶ月後には別人のようになっていることでしょう！

自信に満ち溢れ、人間関係も充実したものになるかもしれません！

「そろそろダイエットをやらなければならないと思って、ダイエット器具を購入した。

でも、器具を取り出すまでが面倒で、三日坊主になってしまった。」

そんな経験はありませんか？

実は、人間は失敗しやすいようにできています！

なので、中途半端な自分はいけないと責める必要はありません！

それと、中途半端と言っても、他人に迷惑を掛けている中途半端ではないので、問題ないです！

中途半端がいけないというのは、

「お客様からお金を頂いたのに仕事をしなかった。」

みたいな、他人に迷惑を掛ける中途半端がいけないという意味です！

ところで、なぜ人間は失敗しやすいのでしょうか？

脳の大事な役割は生命維持なので、

とにかく生命維持をしようとするからです！

脳にとっては、

「過去と同じ＝死なない」

だからです！昨日までと同じなのが安心、なのです！

それが足かせとなって、失敗してしまうのです！

特に、今までの自分と比較して不自然な行為こそ、失敗しやすいです！

脳は無意識に、

「肥満であれば、暴漢に襲われても吹き飛ばされにくい。」

「肥満が私のチャームポイント。」

「肥満だと、災害で絶食を強いられても大丈夫。」

などの理由を付けて、ダイエットを失敗させてきます！

格好悪いとか、人間関係で不利とか、関係ありません！

学生時代、

「このままではテストで悪い点数を取ってしまう。勉強しなくては。」

と言っている人、いましたよね？でも、それで心を入れ替えてやった人を見たことあるでしょうか？

ほぼ、いませんよね？

大抵の人は、

「勉強できる奴はずるい。ああいう人間になりたくない。」

「質問なんてしたくない。何となく聞きにくい。」

などと言い訳をして、やっていない印象です。

それくらいまでして、脳は現状維持させようとしてきます！

 

脳に逆らうとロクなことがありません！

激しく抵抗してきます！

でも、そこを何とかして痩せたいですよね？
問題ないです！もちろん方法はあります！

この記事の内容を実践すれば、

空き時間に手軽に楽しみながら、しかも無料でダイエットできます！

不自然なことは必要ないので、習慣化に最適です！

「塵も積もれば山となる」ということわざ通り、

やる時間が長くなるので、結果も出やすくなります！

私はこの方法により、１ヶ月で５kg減量できました。飲み会が重なった時期でも、１ヶ月で３kg減量できました。

痩せたら、何がしたいでしょうか？

それを考えながら、読み進めてみてください！

お待たせしました。その方法をお伝えしましょう！

思い出した時に、お腹を意識的に凹ませる。

それだけです。簡単です！

電車の中、オフィスの中、運転中など、

様々な場面でできます！

立っていても、座っていても、寝ていても、できます！

ただ！病気の方については主治医と十分に相談するべきです！

また、もし女性で読んでくださっている方がいたら、妊娠中の（またはその可能性がある）方は十分に注意すべきです！

それと、歩きながらやるのも効果的ですが、

視線が上に向きがちになるので、足元には十分注意しましょう！

お腹を意識的に凹ませることで、筋肉の消費量を増やす効果があります。

また、痩せることに意識が向くので、

自然と痩せる為の行動を取りやすくなります！

「駅まで歩いて行こう。」

「カロリーを控えよう。」

「晩酌のおつまみを減らそう。」

などです！普段の生活より少し背伸びした程度で構いません！

様々な場面で、痩せる選択をしましょう！

そういったことを続けていれば、当然、結果も早く出ます！

遠回りに見えても、空き時間に意識して行うことが重要です！それが脳にとって抵抗なく、自然に受け入れられます！

過去にダイエット器具を購入されたくらいなら、ダイエット意識は人一倍あるのだと思います！あとは、実行あるのみです！

「中途半端になるかもしれない。」

と恐れて何も始めないよりは、

「中途半端になっても良いじゃないか。」

と考えて気楽に始めましょう。

まとめです。

空き時間に手軽に楽しみながらダイエットをする為に！

ふとした空き時間にお腹を意識的に凹ませること！

慣れるまでは、１日５分でもＯＫなので、とにかくやること！

痩せることに意識を向けること！

これらを意識してみてください！大事なのは、 楽しみながらやることです！

習慣化すれば、自然とお腹を凹ませています！

子どもの頃にやったような、 意味が無いけれど夢中になってやった遊びのように、 楽しみながらできます！

数ヶ月後には別人のようになり、自信に満ち溢れているでしょう。

「ダイエット器具は捨ててしまったけれど、結果的に痩せられた！」

「今までやったダイエットの中で、一番抵抗なくできた！」

と、胸を張って歩いているでしょう。

【１ヶ月５kg減量も夢ではない？すき間時間でできるお手軽ダイエット】 ダイエット関連の書籍を読んでも上手く行かなかった方へ

こんにちは！ダイエットアドバイザーのアベです！

今回は！

ダイエット関連の書籍も購入したが、読み返していない！読むのも面倒！

そんなダイエッターさんに向けて、

「１日５分でもＯＫ！ふとした空き時間で手軽にできる！

お手軽で効果のあるダイエット！」

をお伝えします。

この記事を読めば、楽しみながらダイエットできて、

数ヶ月後には別人のようになっていることでしょう！

自信に満ち溢れ、人間関係も充実したものになるかもしれません！

「ダイエットをやらなければならないと思って、ダイエット関連の書籍を購入した。

でも結局まともにやっていなくて、書籍もどこに行ったか覚えていない。」

そんな経験はありませんか？

実は、書籍を購入して実行し、効果が出るのはごく一部の方です！

「良い話を聞いたなあ。」

「校長先生の話みたいで退屈だった。」

「年寄りの説教かよ。」

という感想を持つ方がほとんどで、実行しません！

私も購入したことがありますが、つまらなくて、すぐに忘れました！（笑）

理由は単純で、不自然だからです！

読書を終えても、脳は無意識に、いかにも正論っぽい理由を付けて、読書前の日常に戻します！

むしろ、簡単に実践できるのなら、誰も苦労しません！

学生時代、クラスで秀才がいたと思いますが、

その秀才の真似をできた人はどのくらいいるでしょうか？

ほぼいませんよね？

「ああいう人にはなりたくない。」

「成績が上がると友人関係で浮きそう。」

とか理由を付けて、やらなかったのではないでしょうか？

そんなに簡単に真似できるのなら、学校も受験産業も必要ないですよね？

ダイエットも同じです！真似しようと思ってもすぐに戻ります！

不自然なことを始めるからです！

この記事の内容を実践すれば、

空き時間に手軽に楽しみながら、しかも無料でダイエットできます！

不自然なことは必要ないので、習慣化に最適です！

「塵も積もれば山となる」ということわざ通り、

やる時間が長くなるので、結果も出やすくなります！

私はこの方法により、１ヶ月で５kg減量できました。飲み会が重なった時期でも、１ヶ月で３kg減量できました。

痩せたら、何がしたいでしょうか？

それを考えながら、読み進めてみてください！

お待たせしました。その方法をお伝えしましょう！

思い出した時に、お腹を意識的に凹ませる。

それだけです。簡単です！

電車の中、オフィスの中、運転中など、

様々な場面でできます！

立っていても、座っていても、寝ていても、できます！

ただ！病気の方については主治医と十分に相談するべきです！

また、もし女性で読んでくださっている方がいたら、妊娠中の（またはその可能性がある）方は十分に注意すべきです！

それと、歩きながらやるのも効果的ですが、

視線が上に向きがちになるので、足元には十分注意しましょう！

お腹を意識的に凹ませることで、筋肉の消費量を増やす効果があります。

また、痩せることに意識が向くので、

自然と痩せる為の行動を取りやすくなります！

歩くかタクシーに乗るか、どちらにしよう？

身体を動かすか寝ているか、どちらにしよう？

お菓子を食べるか食べないか、どちらにしよう？

そういった選択で、痩せる方を選択できるようになります！

当然、結果も早く出ます！

もちろん、お腹を意識的に凹ませるだけでも効果はありますが、運動や食事制限も併せてした方がより早く効果が出ます！

まとめです。

空き時間に手軽に楽しみながらダイエットをする為に！

ふとした空き時間にお腹を意識的に凹ませること！

慣れるまでは、１日５分でもＯＫなので、とにかくやること！

痩せることに意識を向けること！痩せる選択をすること！

これらを意識してみてください！大事なのは、 楽しみながらやることです！

習慣化すれば、自然とお腹を凹ませています！

子どもの頃にやったような、意味が無いけれど夢中になってやった遊びのように、楽しみながらできます！

数ヶ月後には別人のようになり、自信に満ち溢れているでしょう。

「あの書籍はどこに行ったか覚えていないけれど、結果的に痩せられた！」

「最初は泥臭く見えたけれど、やって良かった！意外と楽しかった！」

と、言っているでしょう。

【１ヶ月５kg減量も夢ではない？すき間時間でできるお手軽ダイエット】 ダイエットを楽しみながら行い習慣化する為に

こんにちは！ダイエットアドバイザーのアベです！

今回は！

過去に試したダイエットは面倒そうなものばかりで、結局どれもまともに習慣化できていない！

習慣化のハードルが高い！

そんなダイエッターさんに向けて、

「１日５分でもＯＫ！ふとした空き時間で手軽にできる！

お手軽で効果のあるダイエット！」

をお伝えします。

この記事を読めば、楽しみながらダイエットできて、習慣化も容易にできます。

気付いたら痩せていて、数ヶ月後には別人のようになっていることでしょう！

自信も付いて、ビジネスでもプライベートでも、物事が上手く行くかもしれません！

健康面でも、身体が軽くなり、体調が良くなるでしょう！

「ダイエットをやらなければならないことは分かっている。YouTubeや書籍でもダイエットを調べてみた。でも毎日やるのは大変そう。」

「何か、空き時間に楽しみながらできるダイエットがあればなあ。」

そんな経験はありませんか？

「ダイエットには苦労がつきもの。」

そういった苦しいダイエットしか知らないなんて勿体ないです！！ ！

どのようなダイエットでも一朝一夕で効果が現れるものではありません！

「継続」が命です！

苦しくて続かないのでは意味がありません！

「いや、自分はできる！」

と思われた皆さんに質問です。

学生時代、学校や塾の宿題を毎回きちんと提出した人は、どのくらいいるでしょうか？

入学時や入塾時は真面目にやると誓ったのに、ついつい誘惑に負けて、サボってしまった人も多いのではないでしょうか？

そうです！苦しいことは続きません！

熱意があるのは最初だけです！

誰でもそんなに容易に継続できるのなら、ダイエット教材とかトレーニングジムは必要ありません！

この記事の内容を実践すれば、

空き時間に手軽に楽しみながら、しかも無料でダイエットできます！

まさに、習慣化に最適です！

「塵も積もれば山となる」ということわざ通り、

やる時間が長くなるので、結果も出やすくなります！

私はこの方法により、１ヶ月で５kg減量できました。飲み会が重なった時期でも、１ヶ月で３kg減量できました。

痩せたら、何がしたいでしょうか？

それを考えながら、読み進めてみてください！

お待たせしました。その方法をお伝えしましょう！

思い出した時に、お腹を意識的に凹ませる。

それだけです。簡単です！

電車の中、オフィスの中、運転中など、

様々な場面でできます！

立っていても、座っていても、寝ていても、できます！

ただ！病気の方については主治医と十分に相談するべきです！

また、もし女性で読んでくださっている方がいたら、妊娠中の（またはその可能性がある）方は十分に注意すべきです！

それと、歩きながらやるのも効果的ですが、

視線が上に向きがちになるので、足元には十分注意しましょう！

お腹を意識的に凹ませることで、筋肉の消費量を増やす効果があります。

また、痩せることに意識が向くので、

自然と痩せる為の行動を取りやすくなります！

まとめです。

空き時間に手軽に楽しみながらダイエットをする為に！

ふとした空き時間にお腹を意識的に凹ませること！

慣れるまでは、１日５分でもＯＫなので、とにかくやること！

痩せることに意識を向けること！

これらを意識してみてください！大事なのは、楽しみながらやることです！

習慣化すれば、自然とお腹を凹ませています！

子どもの頃にやったような、意味が無いけれど夢中になってやった遊びのように、楽しみながらできます！

数ヶ月後には別人のようになり、自信に満ち溢れているでしょう。

「こんな自分でも習慣化できた！」

と、胸を張って歩いているでしょう。